Góc Bình Yên
Hít thở sâu
Theo nhịp vòng tròn để giải tỏa căng thẳng
Hít vào (4s)
Thở ra (4s)
Giai điệu thư giãn
Tiếng mưa rơi
Âm thanh tự nhiên
Sóng biển rì rào
Thư giãn sâu
Piano không lời
Tăng sự tập trung
Bài tập tâm trí
- 🧘 Quan sát hơi thở trong 10 nhịp
- 🙆 Thả lỏng cơ bắp từ vùng vai
- ✍️ Viết ra 3 điều biết ơn hôm nay
- 🦶 Cảm nhận sự tiếp xúc của đôi chân